Общие рекомендации

Во избежание появления дискомфорта во внутреннем ухе, вызванном изменением давления воздуха в кабине ВС, во время взлета и посадки стюардессы всегда предлагают пассажирам леденцы. Маленькие дети переносят полеты тяжелее, поэтому у Вас всегда должна быть под рукой бутылочка с соской.

Обезвоживание. Во время полета старайтесь пить как можно больше жидкости - воду или соки. Не злоупотребляйте такими напитками, как чай или кофе. Обладая диуретическими свойствами, они способствуют обезвоживанию организма.

Откажитесь от использования контактных линз во время полета. Из-за излишней сухости воздуха в кабине ВС линзы могут вызвать раздражение глаз. Во избежание этого во время полета рекомендуется пользоваться очками.

Удобное положение. Очень важно во время полета сидеть удобно. Снимите все, что стесняет Ваши движения и мешает нормальному кровообращению. Пристегнитесь ремнями безопасности и удобно расположитесь в кресле.

Адаптация к местному времени. Обычно период адаптации организма к новому времени занимает количество дней, равное числу часовых поясов, пересеченных пассажиром по пути к пункту назначения. Во избежание появления побочных явлений адаптации организма к местному времени (обострения бронхиальной астмы, ревматизма, заболеваний сердечнососудистой системы и т.д.) рекомендуется в период адаптации больше времени уделять отдыху, чтению, прогулкам и т.п. Все это поможет Вашему организму быстрее и безболезненнее перенести процесс адаптации, а также смягчит отрицательное воздействие окружающей среды на организм - перепад температур, усталость от полета и т.п. Во избежание бессонницы, усталости, потери аппетита и т.п. рекомендуем Вам хорошо выспаться перед полетом.

Кровообращение. Во время полета избегайте находиться в неподвижном положении, старайтесь больше двигаться. Это необходимо, чтобы избежать застоя крови ног. Избежать усталости и появления отеков помогут легкие физические упражнения, которые рекомендуется выполнять в течение полета. Займите удобную позицию, старайтесь ее менять как можно чаще.